Super ασκήσεις για γυμνασμένη πλάτη

0000Μία από τις πιο βαισκές σου αγωνίες για το καλοκαίρι είναι η εμφάνισή σου στην παραλία με μαγιό. Θέλεις να χάσεις τα όποια περιττά κιλά μπορεί να έχεις από το χειμώνα αλλά και να δείχνεις όσο πιο σφιχτή και γυμνασμένη… Continue Reading

Απόκτησε πιο λεπτά χέρια με εύκολες ασκήσεις

0000Οι εύκολες ασκήσεις έχουν να κάνουν περισσότερο με το χώρο όπου γίνονται και πόση ώρα σου παίρνουν. Εμείς φροντίζουμε να σου δέιξουμε γυμναστική που θα κάνεις μόνη σου στο σπίτι και θα διαρκεί λίγο ώστε να απευθύνεται και σε εργαζόμενες… Continue Reading

Εύκολη γυμναστική για να αποκτήσεις thigh gap

0000To thigh gap είναι το κενό ανάμεσα στους μηρούς που έγινε μεγάλη μόδα τον τελευταίο χρόνο. Το θέμα όμως δεν είναι να πάθεις νευρική ανορεξία ή να χάσεις πολλά κιλά προκειμένου να το αποκτήσεις. Όλα μπορούν να γίνουν με σωστή… Continue Reading

Ασκήσεις και τροφές για να εξαφανίσεις την κοιλίτσα

0000Η περίοδος του καλοκαιριού μπορεί να αποδειχθεί αρκετά αγχωτική, ειδικά για εκείνα τα κορίτσια που έχουν λίγη κοιλίτσα, ως κατάλοιπο του χειμώνα. Μην αγχώνεσαι καθόλου και μην νομίζεις ότι είναι πολύ αργά για να τα καταφέρεις. Μπορείς να εξαφανίσεις την… Continue Reading

Εύκολες ασκήσεις για το λίπος στην πλάτη

0000Το λίπος στην πλάτη είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να έχουν τόσο οι άνθρωποι με μερικά περιττά κιλά, όσο κι εκείνοι που απλώς δεν γυμνάζονται. Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να γλιτώσεις μία και καλή από… Continue Reading

Απόκτησε κοιλιακούς εύκολα και γρήγορα

0000Το να αποκτήσεις κοιλιακούς δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ίσως πιστεύεις. Μπορεί να βλέπεις τις αγαπημένες σου celebrities με σμιλεμένους κοιλιακούς και να θεωρείς ότι είναι αδύνατον να το πετύχεις εσύ. Εκτός από την απαραίτητη ισοροπημένη διατροφή, υπάρχουν ασκήσεις που… Continue Reading

Απλή γυμναστική για… χειρολαβές

0000Υπάρχουν πολλές γυναίκες που, αν και διαθέτουν λεπτό ή κανονικό σώμα, ταλαιπωρούνται από τις χαριτωμένες χειρολαβές στα πλάγια της μέσης που δεν έχει να κάνει πάντοτε με το πόσα κιλά είσαι. Εννοείται ότι παίζει ρόλο η σωστή και υγιεινή διατροφή,… Continue Reading

Κάνε γυμναστική κατά της κυτταρίτιδας

0000Έχουν ανακαλυφθεί πολλές μέθοδοι κατά της κυτταρίτιδας, μέσα από κρέμες και προιόντα που προσπαθούν να την εξαλείψουν. Εσύ όμως γνωρίζει πολύ καλά ότι η βασική μέθοδος για να την διώξεις είναι η σωστή διατροφή, το πολύ νερό και φυσικά η… Continue Reading

Τέλειες ασκήσεις για τα μπράτσα σου

0000Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε οι περισσότερες γυανίκες ασχέτως ηλικίας, εκτός από την κυτταρίτιδα, είναι τα χαλαρά μπράτσα. Μπορεί να είσαι αρκετά αδύνατη, αλλά και πάλι να αντιμετωπίζεις αυτό το θέμα. Εμείς λοιπόν σου έχουμε τις τέλειες ασκήσεις για να γυμνάσεις… Continue Reading

Ασκήσεις προσώπου για να δείχνεις νεότερη

0000Δίνουμε αρκετή βάση στη γυμναστική και τη διατήρηση του σώματος, αλλά αγνοούμε πόσο σημαντικό είναι να ασκούμε και τους μυς του προσώπου που με τα χρόνια φθείρονται και αποκτούν ρυτίδες. Ειδικά εμείς τα κορίτσια, αγχωνόμαστε όσο μεγαλώνουμε και θέλουμε να… Continue Reading